ป้ายกำกับ: การบริหารสุขภาพจิตช่วงโควิด

ช่วงนี้โลกของเราถือเป็นช่วงที่มีโรคระบาดอย่างหนัก จึงทำให้หลาย ๆ คนนั้นจำเป็นที่จะต้องกักตัวอยู่บ้าน ทำงานอยู่บ้าน หรือแม้แต่การทำกิจกรรมก้จำเป็นที่จะต้องทำอยุ่บ้าน เพราะไม่สามารถที่จะออกไปไหนได้ เนื่องจากต้องช่วยกันลดการแพร่ระบาดของโรคโควิด

ซึ่งแน่นอนว่าการที่เราจะต้องทำกิจกรรม ทำงานอยู่แต่บ้านโดยที่ไม่ได้ออกไปไหนเลย ก็อาจจะทำให้หลาย ๆ คนนั้นเกิดอาหารรู้สึกเบื่อหน่าย รู้สึกเซ็ง เพราะไม่ได้ออกไปพบเจอเพื่อน ๆ หรือไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมอื่น ๆ เลย

ซึ่งต้องบอกเลยว่า การที่เราอยู่แต่บ้านนั้น นอกจากจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้แล้ว

ยังอาจส่งผลกระทบไปยังสุขภาพจิตของเราได้อีกด้วย หรืออาจทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีสุขภาพจิตที่แย่ จนเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้ากันได้ง่ายนั่นเอง ฉะนั้น ไม่ต้องเป็นกังวลไป

เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการบริหารสุขภาพจิตของตนเองให้ดี  www.hoiana-exclusivex.com    รับรองได้เลยว่านอกจากเราจะได้สุขภาพจิตที่ดีขึ้นแล้ว ยังทำให้เรานั้นสามารถใช้ชีวิตในประจำวันช่วงโควิดได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างไปดุกันเลย 

• การมีสติที่อยู่กับปัจจุบัน

รู้หรือไม่ว่าการที่เราเข้าใจในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเรานั้น ถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะสิ่งนี้จะเป็นสิ่งที่คอยควบคุมการใช้ชีวิตของเรา แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่รู้จักเข้าใจในสถานการณ์?เกิดขึ้น จะยิ่งทำให้เรานั้นมีสติที่แตกได้ง่าย มีจิตใจที่เป็นกังวล จนส่งผลกระทบไปยังสุขภาพจิต และอารมณ์ของเราได้ ดังนั้น ทางที่ดี ควรเข้าใจในสถานการณ์ให้มาก ๆ เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเรา 

• การมีพลังบวกที่ดี

แน่นอนว่าการที่เรามีแรงบันดาลใจที่ดี มีพลังบวกในการใช้ชีวิตที่ดี ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เพราะสิ่งนี้จะทำให้เรารู้สึกสบายใจในการใช้ชีวิต ไม่คิดฟุ้งซ่าน ไม่สติแตกต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม ควรเข้าใจคนรอบข้างให้มาก ๆ ทักทายกันตามปกติ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีนั่นเอง 

• การค้นพบตัวตนใหม่ ๆ

การที่เรามีเวลาให้ตัวเองมาก ๆ จะยิ่งทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นได้ เพราะการที่เรามีเวลาให้ตนเองมาก ๆ จะยิ่งทำให้เราค้นพบตัวตนที่แท้จริงของตนเองโดยที่ไม่เคยมีใครรู้มาก่อน พยายามคิดเรื่องอนาคตของตนเองให้มาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี การรับประทานอาหารที่อร่อย ๆ การลดน้ำหนักเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ไปในทางที่ดีขึ้น รับรองได้เลยว่าสิ่งนี้จะยิ่งทำให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิต