กิจกรรมวันหยุด

ในช่วงวันหยุดถือว่าเป็นช่วงที่คนทำงานนั้นดีใจอย่างมาก เพราะจะได้พักหลังจากที่ทำงานมาทั้งสัปดาห์นั่นเอง และวันหยุดโดยทั่วไปแล้วนั้นคนเราไม่ว่าจะทำงานอะไรก็ควรที่หาวันหยุดให้ตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละ1วันเพื่อให้ร่างกายนั้นได้พักผ่อนนั่นเอง และแน่นอนว่าในวันหยุดสิ่งที่เรานั้นควรจะทำคือการหากิจกรรมช่วงวันหยุดหรือการวางแผนในการทำสิ่งต่างๆในช่วงวันหยุดด้วย เพื่อให้วันหยุดของเรานั้นเป็นไปอย่างคุ้มค่าที่สุดนั่นเอง

การวางแผนและหากิจกรรมทำในช่วงวันหยุดนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่ว่าเรานั้นจะได้รู้ตัวและสามารถตั้งตัวได้ว่าในวันหยุดนี้นั้นเราต้องทำอะไรบ้างนั่นเอง ซึ่งการวางแผนสามารถวางแผนได้ลาวงหน้าเป็นเดือนซึ่งก็แล้วแต่ความสะดวกของเราหรืออาจะมีการวางแผนเป็นรายสัปดาห์ก็ได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นการวางแผนเป็นเพียงขั้นตอนที่จะทำให้เราทรายว่าในแต่สัปดาห์ช่วงวันหยุดนั้นเราจะทำอะไรบ้างซึ่งแผยแน่นอนว่าต้องสามารถยิดหยุ่นได้ด้วย เพื่อป้องกันกิจกรรมหรือธุรด่วนที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหันด้วยนั่นเอง

เมื่อเริ่มมีการวางแผนแล้วว่าในช่วงวันหยุดนั้นเราแบ่งเวลาอย่างไรในการทำกิจกกรรมสิ่งต่อมาคือการหากิจกรรมที่น่าสนใจหรือกิจคิดถึงกิจกรรมที่เรอบหรืออยากทำซึ่งกิจกรรมที่สามารถทำได้ในวันหยุดนั้นมีมากมาย เราอาจจะเริ่มต้นด้วยจากการเลือกกิจกรรมที่เราชอบหรืออยากทำเป็นสิ่งแรกและควรมีการหากิจกรรมเพื่อสำรองด้วยเผื่อว่าถ้าหากกิจกรรมหลักที่อยากทำเกิดปัญหาหรือข้อผิดพลาด

และไม่สามารถทำได้ เพราะถ้าหากไม่มีการหากิจกรรมสำรองนั้นเมื่อถึงเวลทที่ตั้งใจจะทำกิจกรรมที่เลือกแล้วกิจกรรมที่เลืกเกิดความผิดพลาดหรือมีปัญหาขัดข้องไม่สามารถทำได้ เราก็จะเกิดความรู้สึกเหลหรือเสียความรู้สึกในการที่เราไม่ได้ทำกิจกรรมที่วางไว้นั่นเอง ดังนั้นแล้วอย่างที่บอในเบื้อต้น กิจกรรมที่เรามีการจัดการควรจะสามารถยืดหยุ่นได้อลัควรมีแผนการหริจกรรมสำรองในวันหยุดนั้นๆด้วย

กิจกรรมที่สามารถทำในช่วงวันหยุดๆได้นั้นก็มีมากมาย ยกตัวอย่างเช่น การนอนก็ถือเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ควรมีการวางแผนว่าในวันหยุดนี้นั้นเราจะนอนเท่าไหนาและจะทำกิจกรรมอย่างอื่นเท่าไหร่หรือว่าเรานั้นจะนอนทั้งวันเลยเป็นต้น และการนอนถือเว่าเป็นกิจกรรมในวันหยุดต้นๆที่คนเรานั้นมักใช้เวลาไปกับการนอนหลับเพื่อพักผ่อนร่างกายที่เหนื่อยล้าอย่างจริงจัง

และกิจกรรมในวันหยุดก็ยังมีอีกหลากหลายกจกรรมมากมาย เช่น การออกไปถ่ายรูป การออกไปเที่ยวต่างหวัด การออกไปเที่ยวเป็นกิจกรรมที่ดีมากๆเพราะนอกจากเรานั้นจะได้ไปเจอในสิ่งที่แปลกใหม่แล้วยังเป็นการพักผ่อนไปในตัวและการเที่ยวนั้นจะช่วยขจัดความเหนื่อยล้าที่เจอมาตลอดสัปดาห์ได้ด้วยนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการกระตุ้นการท่องเที่ยวของประเทศไปในตัวด้วยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

การที่เราป้อนข้าวลูก 

เมื่อถึงเวลาที่เรานั้นต้องป้อนข้าวลูกเราและเราต้องเจอกับการที่เราอ้อนวอนให้ลูกเรานั้นกินข้าวทั้งเล่น  ทั้งอุ้มตามใจ ที่เราจะทำให้ลูกของเรากินข้าวซึ่งวันนี้เราจะมาบอกวิธีในการที่เราจะป้อนข้างลูกเราว่าจะทำยังไงซึ่งมันจะต้องมีสักวิธีที่สามารถที่จะทำให้ลูกของเรากินข้าว  

การที่เราป้อนข้าวจากคำเล็กเป็นคำใหญ่ 

ในการที่เราป้อนข้าวลูกนั้นเราต้องป้อนจากคำเล็กๆเพราะว่าการที่เราป้อนข้าวจากคำเล็กนั้นเพื่อที่จะให้ลูกของเราร็จักการใช้ปากในการเคี้ยวอาหารและเมื่อลูกของเริ่มที่จะกินได้คล่องเราก็ควรที่จะเพิ่มคำของข้าวนั้นเป็นใหญ่เพราะว่าการที่เราป้อนข้าวลูกเราก็ควรที่จะทำท่าในการเคี้ยวข้าวให้ลูกเราดูด้วยเพราะว่าการที่เราทำท่าในการเคี้ยวนั้นเป็การที่ลูกจะได้ทำตามที่พ่อแม่นั้นกิน

เราควรนึกถึงสถานที่ลูกเราชอบไปเพราะว่าจะได้กระเตื่องในการกินข้าว  

อย่างเช่นเรานั้นบอกลูกว่าเราจะพาเขาไปสวนสนุกแต่ว่าเราเป็นวิธีการหลอกล่อให้ลูกน้อยไป และลูกน้อยของเราจะกินข้าวเพราะว่าจะไปเพราะว่าลูกน้อยชอบที่ไปเที่ยวดังนั้นเราก็ควรที่จะหลอกล่อในการกินข้าว  ในการที่เราจะให้ลูกกินเราก็ควรที่จะทำเสียงใหญ่เสียงเล็กบ้างเพื่อที่จะได้ทำให้ลูกสนใจและการกินข้าวไปด้วย  

การที่เราจะให้ลูกเรากินผัก  

การที่เราจะเริ่มให้ลูกเรากินผักนั้นเราควรที่จะเริ่มจากการที่เราบดผักลงไปจากนั้นเราก็ค่อยๆป้อนตอนแรกลูกของเราจะทำสีหน้าที่เหมือนไม่ชอบแต่ว่าเรานั้นก็ควรที่จะฟืนให้ลูกเรากินสักสามสี่วันจากนั้นเราก็ควรที่เริ่มหั่นเป็นชิ้นให้ลูกเรากินและก็เริ่มที่จะเป็นชิ้นที่ใหญ่ขึ้น  เพื่อที่จะได้คุ้นเคยในการกินผัก ส่วนครั้งแรกในการกินนั้นเราก็ควรที่จะไม่ถอดใจในการป้อนเราก็ควรที่จะใจแข็งในการป้อนข้าวลูกด้วย  

ถ้วยจานนั้นเราควรที่จะเลือกลวดลาย  

ในการที่เราเลือกลวดลายในการใส่จานให้ลูกกินนั้นเราจะได้บอกเขาหรือว่าหลอกล่อในการกินข้าว  การที่เราใส่จานนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราสามารถที่จะหลอกการกินของลูกนั้นได้ 

ในการช่วยในการทำกับข้าว  

ในช่วงที่เราเริ่มที่จะโตนั้นเริ่มจากหนึ่งขวบนั้นเราก็ควรที่จะให้เขาเข้าครัวเพื่อที่จะให้เขานั้นเริ่มจักการช่วยและเขานั้นจะได้รู้จักในการที่เราช่วยทำอาหารนั้นลูกจะได้รับร็และการกินนั่นเอง   ในการที่เราให้ลูกเราช่วยหยิบจับในการที่เราเข้าทำอาหารนั้นจะช่วยให้ลูกเริ่มการกินอาหารได้  

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยหุ้นดาวโจนส์

สาเหตุที่ขาใหญ่เกิดจากอะไร?

สำหรับความเข้าใจผิดนี้โดยเฉพาะผู้หญิงเลยที่ได้มีความเข้าใจผิดกันเป็นอย่างมากเลยก็คือ การที่คุณไปปั่นจักรยานอากาศทุกวันแล้วจะทำให้ต้นขาเล็กต้องบอกแบบนี้เลยว่ามัน (ไม่จริงเลย) คุณลองมาทำHIITหรือว่า Circuit Traning อันนี้มันจะมีโอกาสที่จะลดต้นขาหรือว่าลดไขมันของคุณทั้งหมดในร่างกายได้ทั้งตัวได้มากกว่านั่นเอง

นอกจากนี้ความเข้าใจผิดนี้ก็คือ คุณไปเล่นขาจนหนักมาเกินไปนั่นเองโหลดหรือน้ำหนักเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นนั่นเองและใครที่ไม่อยากให้ขาของคุณนั้นใหญ่คุณก็ควรที่จะเลือกน้ำหนักให้เหมาะสมเล่นจำนวนครั้งที่เยอะหรือว่าทำให้ขาของคุณมีความกระชับและมันออกมาได้อย่างสวยมากกว่าการที่คุณนั้นไปเล่นขนาดที่หนักขึ้นแล้วลดจำนวนครั้งน้อยลงอาจจะเลือก82ครั้งแบบนี้มันจะทำให้ต้นขาของคุณใหญ่ขึ้นนั่นเอง

ซึ่งเราจะมาแนะนำวิธีลดต้นขาว่าทำอย่างไรถึงจะลดต้นขาแล้วก็ขนาดขาของเราได้โดยเราจะแบ่งเป็นสองหัวข้อหลักใหญ่ๆก็คือการกินแล้วก็การออกกำลังกายเราจะมาพูดถึงเรื่องการกินกันก่อนดีกว่าโดยการกินในข้อแรกนั้นเราควรที่จะควบคุมปริมาณของสารอาหารไม่ให้รับประมาณปริมาณที่เกินที่เราต้องการต่อวันนั่นเอง

เมื่อเราได้แคลอรี่ออกมาแล้วอันดับต่อไปเราควรที่จะหาสัดส่วนของแต่ละอย่างไม่ว่าจะเป็นโปรตีนควรจะต้องกินเท่าไหร่ต่อวันคาร์โบไฮเดรตที่จะต้องกินเท่าไหร่ต่อวันแล้วก็ไขมมันเท่าไหร่ข้อที่สองเราควรที่จะต้องลดการกินแป้งโดยเฉพาะกลุ่มของน้ำตาลนั่นเอง

โดยบางคนบอกว่าน้ำตาลกับแป้งนี่มันมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไรต้องบอกแบบนี้ว่าน้ำตาลจะจัดอยู่ในโหมดของแป้งนั่นเองบางคนยังไม่รู้แต่ก็คงจะเข้าใจกันได้แล้วว่าน้ำตาลได้อยู่ในโหมดย่อของแป้งนั่นเองแล้วข้อที่สามเราควรที่จะลดของทอดและขอมมันเพราว่ามันจะมีแคลอรี่ค่อนข้างที่จะสูงมากๆเลย

ดังนั้นเราจะมาบอกการออกกำลังกายคือตรางการออกกำลังกายนั่นเองซึ่งเราไม่สามารถที่จะเล่นต้นขาได้ทุกวันนั่นเองเราก็ต้องดูก่อนว่าเรามีเป้าหมายอย่างไรบางถ้าเกิดว่าคุณอยากที่จะลดไขมันคุณควรที่จะเล่นไปทั้งตัวเลยไม่ว่าจะเล่น Full Boy จะทำให้กล้ามเนื้อของเรามีการพัฒนานั่นเองและเวลาที่กล้ามเนื้อมันมีความพัฒนามันก็ทำให้เราสามารถใช่แคลอรี่ได้มากขึ้นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน

โรคหูหนวกนั่นคืออะไร

หูหนวกนั้นเป็นอาการที่เรานั้นทำการสูญเสียการได้ยิน บางส่วนหรือทั้งหมด ซึ่งอาการหูหนวกนั้นสามารถเป็นได้ทั้งตั้งแต่กำเนิด และเป็นได้ทั้งภายหลัง ซึ่งในการที่เรานั้นเกิดหูหนวกภายหลังจากที่เรานั้น ได้รับอาการบาดเจ็บ พันธุกรรม มีการที่ได้รับเสียงดังเกินไป หรือจากการที่เรานั้นมีอายุมากขึ้นนั้นก็สามารถที่จะทำให้เกิดอาการหูหนวกได้เช่นกัน

ซึ่งในการที่เรานั้นเกิดมีปัญหาทางหู หรือการได้ยินนั้นควรที่จะไปหาหมอโดยด่วน เพื่อที่จะสามารถทำให้การได้ยินของเรานั้นกลับมาได้เหมือนปกติ แต่ถ้าหากเรานั้นทำการรักษาช้าไป นั้นอาจจะทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยินเสียงถาวรของเราได้อีกด้วย และในอาการที่พบได้ส่วนใหญ่ที่พบได้ในการที่เกิดการหูหนวกนั้นก็คืออาการดังนี้

1.การที่เรานั้นไม่สามารถทำการได้ยินได้เป็นอย่างดีเหมือนกับที่เคยไดยิน

2.การที่เรานั้นได้มีการฟังได้ไม่ชัดเจนและได้มีการที่ให้คนที่เรานั้นทำการคุยด้วยนั้นมีการพูดซ้ำอยู่บ่อยๆ

3.หาที่มาของเสียงที่เรานั้นได้ยินไม่ได้

4.การที่เรานั้นทำการที่ได้ยินเสียงต่างๆนั้นลำบากมากขึ้น

5.การที่เรามีความรู้สึกเครียดหรือมีความหงุดหงิดเมื่อเรานั้นมีการที่ได้ยินเสียงดังบ่อยมากขึ้น

6.มีอาการหูอื้อซึ่งอาการนี้จะทำเกิดอาการหูหนวกอีกด้วย ซึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหูหนวกมีอยู่ 3 อย่างได้แก่ 

  • การที่เราได้มีปัญหาด้านการได้ยิน ซึ่งการที่เรานั้นมีปัญหาการได้ยินนั้นเป็น เพราะการที่เสียงนั้นไม่สามารถที่จะทำการผ่านเข้าไปเหมือนอย่างปกติ ซึ่งมีสาเหตุของการเกิดก็คือ 1.การที่มีสิ่งต่างๆเข้ามาปิดกั้นในการได้ยินของเรา 2.การแก้วหูของเรานั้นเกิดการขาด 3.เกิดการเสียหายกับกระดูกที่มีส่วนที่มีความเกี่ยวข้องกับการได้ยินเสียงต่างๆ เป็นต้น
  • การที่เรานั้นได้มีการได้รับความเสียหายในส่วนของประสาทการได้ยิน ซึ่งเป็นการได้รับความเสียหายในชั้นหูและการที่ได้รับความเสียหาในส่วนของประสาท เช่น ในการที่เรา มีอายุที่มากขึ้น การที่เรานั้นเกิดจาก กรรมพันธุ์ การที่เรานั้นเคยได้รับการบาดเจ็บที่หู เป็นต้น
  • เกิดการที่ได้รับความได้ยินเสียงที่มีความผิดปกติ ซึ่งในสาเหตุนี้จะเป็นการที่เรานั้นเล่าความสูญเสียจะหูชั้นนอกและหูชั้นกลางรวมไปทั้งสูญเสียการที่เราได้ยินของชั้นในหูหรือการที่เราสูญเสียระบบประสาทได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

ความรู้ช่วยในการลดไขมันลดพุงของคุณได้

สำหรับอาหารต่อไปนี้ที่มันสามารถช่วยลดไขมันได้ดีนั่นก็คือปลานั่นเองแต่เราอยากจะขอแนะนำว่ามันควรจะเป็นปลาที่มีไขมันเยอะๆโดยปลาที่มีไขมันเยอะๆนั้นจะพบได้ในปลาที่อยู่ในน้ำทะเลและทะเลที่มีความลึกมันก็จะยิ่งมีไขมันเยอะใช่ไหม

โดยมันจะเป็นปลาอะไรบ้างที่อยู่ในทะเลอย่างเช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาดิน ปลาเหล่านี้จะเป็นปลาที่เนื้อดีมากๆและก็อย่างที่เราบอกมีโปรตีนดีก็ต้องใช้การเผาผลาญสูงมันก็จะทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากน้ำหนักก็ลดลงได้ดีแถมยังมีไขมันดีมีโอเมก้าสาม

ซึ่งมีการวิจัยบอกว่าโอเมก้าสามจะสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่พุงหรือว่าห่วงยางนั่นเองแถมยังลดคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนลดความเครียดได้ดีมากๆเมื่อลดความเครียดไม่เครียดนอนหลับได้ดีก็ไม่อ้วนและนี่ก็ตัวอย่างที่ดีในการลดไขมันจากปลาน้ำทะเลลึก

คราวนี้เรามาดูอาหารต่อมาที่จะช่วยการลดไขมันเช่น กรีกโยเกิร์ตนั่นเอง กรีกโยเกิร์ตเป็นกรีกโยเกิร์ตที่ไม่จำเป็นที่จะต้องFat0% Fatปกติเลยบางทีการมี Fat0% จะทำให้เรานึกว่ามันลดความอ้วนได้หรืออะไรแบบนี้จริงๆแล้วมันไม่ได้ซีเรียสถึงขนาดนั้นแล้ว Fatที่ดีนั้นจะยังช่วยทำให้คอเลสเตอรอลโดยรวมลดลงอีกด้วยซ้ำ

เพราะฉะนั้นถ้าหากว่าเราเลือกกิน Fatที่ดีมันก็จะทำให้น้ำหนักลดลงดังนั้นการเลือกอาหารเป็นและถูกต้องมันก็จะทำให้ชีวิตของคุณนั้นง่ายขึ้นในกรีกโยเกิร์ตนี้มีสารอาหารดีๆเยอะเลยเช่นโปรตีน โพแทสเซียม แคลเซียม แล้วก็เป็นโปรตีนชนิดดีมากๆแถมยังไม่พอเป็นโพรไบโอติกส์ทำให้ย่อยอาหารได้ดีขับถ่ายได้ดีขับถ่ายได้ดีน้ำหนักลดลงเยอะเลยเพราะว่ามันจะขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี

นอกจากนี้ยังไม่พอในตัวกรีกโยเกิร์ตมีสารที่ชื่อว่าCLAซึ่งCLAตัวนี้มีความสามารถและต้องบอกตรงนี้อีกนิดนึงว่าถ้าเกิดเป็นกรีกโยเกิร์ตแบบNon Fat จะไม่ค่อยมีCLAเพราะฉะนั้นกรีกโยเกิร์ตแบบธรรมดาแถมมีความอร่อยด้วยและอิ่มนานมีCLAช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและนี่ก็คืออาหารที่จะช่วยลดไขมันของเราคือกรีกโยเกิร์ตแบบFull Fat

เนื่องจากนี้ยังมีน้ำมันมะกอกสกัดเย็นเราคิดว่ามันมีการวิจัยเยอะแยะแล้วใครที่ดูรายการสุขภาพบ่อยๆก็พอจะทราบว่ามันเป็นข้อดีมากมายเลยเช่นลดไตรกลีเซอไรต์ลดคอเลสเตอรอลได้ดีลดฮอน์โมนที่เกี่ยวกับความหิวทำแล้วอิ่มนานแต่มีข้อระมัดระวังคือพวกนี้มันเจอความร้อนมากๆไม่ได้จะมีโทษมากกว่าดี

เพราะฉะนั้นไม่แนะนำให้เอาไปทอดหรือเอาไปผัดที่มีความร้อนสูงๆแนะนำให้ทานคู่กับสลัดหรือถ้าท่านอยากจะทานจริงๆใส่อาหารเช่นต้มยำวันหนึ่งแนะนำให้ทาทนประมาณสัก1-2ช้อนโต๊ะไม่ควรเกินนี้

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

ชีวิตคนเราทุกวันนี้อยู่ได้ด้วยความหวัง 

แน่นอนว่าในเวลานี้ชีวิตคนไทยส่วนใหญ่นั้นค่อนข้างที่จะลำบากจากผลกระทบของการแพร่ระบาดโควิด19 ซึ่งบางคนอาจจะตกงานเลยก็มี เพราะตอนนี้เศรษฐกิจไทยก็เรียกว่าย่ำแย่กันไปหมด ตอนนี้ใครมีงานทำถือว่าโชคดี ส่วนใครที่ยังรอโอกาสก็ต้องอดทนไป เชื่อวันหนึ่งก็น่าจะเป็นของเรา ดังนั้นในช่วงที่กำลังว่างงานนั้น ก็อยากจะแนะนำให้ไปว่ายพระทำบุญขอพรกัน เพราะบางอย่างนั้นถ้าทำแล้วสบายใจก็ทำเถอะ ถ้าไม่เหนือบ่ากว่าแรง ซึ่งสถานที่ที่อยากจะให้ไปไหว้พระขอพรกันนั้นก็คือ

หลวงพ่อโต หรือ สมเด็จพระพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) ที่ถือว่าเป็นองค์ที่ใหญ่ทีสุดในประเทศนั้น จะอยู่ที่วัดโบสถ์ อำเภอสากโคก จังหวัดปทุมธานี ในลักษณะเทศนาธรรม ซึ่งมีความสูงถึง ยี่สิบแปดเมตร โดยทั้งนี้รูปปั้นเหมือนของท่าน องค์นี้สร้างขึ้นจากมวลสารศักดิ์สิทธิ์จากทั่วประเทศ ซึ่งใช้เวลาก่อสร้างทั้งสิ้นโดยประมาณหนึ่งปีครึ่ง แล้วเสร็จเมื่อวันที่ 1 เมษายน 2551 และปัจจุบันนั้น ก็มีนักท่องเที่ยวและชาวพุทธทั้งหลายต่างแวะกันมากราบไหว้สักการะขอพรกันเป็นจำนวนมาก

หลวงปู่คูณ พระเกจิชื่อดังที่ขนาดวงดนตรีคาราบาวขออนุญาตท่านนำไปแต่งเป็นเพลงให้กำลังใจ ซึ่งถือว่าท่านมีลูกศิษย์ลูกหาอยู่เกือบทั่วประเทศและมีคนไทยนับถือกันเป็นจำนวนมาก และด้วยความเลื่อมใสและศรัทธา ของบรรดาลูกศิษย์ จึงได้ร่วมแรงร่วมใจกันสร้างรูปหล่อหลวงพ่อคูณ ที่เรียกได้ว่าเป็นองค์ใหญ่ที่สุดในโลกไว้ที่วัดบ้านไร่ 2 (วัดบุไผ่) อำเภอวังน้ำเขียว จังหวัดนครราชสีมา ซึ่งมีขนาดหน้าตักกว้าง 9 เมตร สูง 18 เมตร เพื่อให้เป็นอนุสรณ์ให้คนรุ่นหลัง และประชาชนทั่วทั้งประเทศ รวมถึงคนโคราช ได้มีความเคารพศรัทธาได้กราบไหว้บูชาเพื่อเป็นสิริมงคล

หลวงปู่ทวด ซึ่งชื่อเสียงของท่านเป็นที่ร่ำลือถึงความศักดิ์สิทธ์ ตลอดจนอิทธิปาฎิหาริย์ต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะเกี่ยวกับที่มาของฉายา หลวงปู่ทวดเหยียบน้ำทะเลจืด ที่เล่าขานกันว่าตัวท่านได้เคยใช้เท้าจุ่มลงไปในทะเล และแสดงอภินหารทำให้น้ำทะเลบริเวณนั้นกลายเป็นน้ำจืด เพื่อช่วยชีวิตลูกเรือสำเภาที่กำลังจะขาดน้ำให้รอดชีวิต ซึ่งปัจจุบันนั้นรูปหล่อของปู่ทวดที่ได้ชื่ว่ามีขนาดใหญ่ที่สุดนั้น มีความสูงถึง 59 เมตร หน้าตักกว้าง 40 เมตร อยู่ที่พุทธอุทยานหลวงพ่อทวด เขาใหญ่ จังหวัดนครราชสีมา ซึ่งเป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจของชาวพุทธทุกคน เพื่อได้มีการกราบไหว้ขอพรกัน

ดังนั้นหากใครก็ตามที่มีเวลาในช่วงนี้ ก็ลองหาโอกาสไปกราบไหว้ท่าน แล้วแต่องค์ใดตามที่แต่ละคนสะดวก เพื่อขอพรให้ชีวิตตัวเองมีแต่ความสุขนะ

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ยังไง

สหภาพโซเวียต

ในวันที่ 7 พฤศจิกายน 2017 ถือเป็นวันครบรอบ 100 ปี ในการปฏิวัติระบบคอมมิวนิสต์ในประเทศรัสเซีย ซึ่งสหภาพโซเวียตนั้นได้มีการล่มสลายไปแล้วในปี 1991และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าหาดมีการรวมตัวของสหภาพโซเวียตอีกครั้ง การที่จะสามารถก่อตั้งสหภาพโซเวียตอีกครั้งนั้นจะต้องมีการรวบรวมประเทศเหล่านี้เอาไว้ให้หมด ได้แก่ ประเทศรัสเซีย ยูเครน เบลารุส มอลโดวา ลิทัวเนีย ลัตเวีย เอสโตรเนีย จอร์เจีย อาร์เมเนีย อาเซอร์ไบจาน คาซัคสถาน อุซเบกิสถาน เติร์กเมนิสถาน คีย์กีซสถาน ทาจิกิสถาน

เห็นได้ชัดเลยว่าถ้าหากต้องการจะสร้างโซเวียตขึ้นมากใหม่นั้น จะมีพื้นที่ที่ใหญ่มาก ยกเว้นประเทศรัสเซียประเทศเดียวแต่ประเทศรัสเซียเพียงประเทศเทศเดียวนั้นก็มีขนาดที่เรียกว่าแทบจะใหญ่มากๆแล้ว แต่หากสหภาพโซเวียตนั้นมีการรวมตัวกันอีกครั้งมันจะมีขนาดที่ใหญ่กว่า ออสเตรเลีย แอนตาร์กติกาและ เซาว์อเมริกา มหาสมุทรอาร์กติกและ เซาว์เทิร์น โอเชียล ซึ่งการรวมตัวนี้จะทำให้สหภาพโซเวียตนั้นมีขนาดใหญ่กว่า 3 ทวีปและ 2มหาสมุทรเลยทีเดียว

ในปี 2017 ประชากรในสหภาพโซเวียตนั้นจะมีมากถึง 294,84,000 คนเลยทีเดียว ทำให้โซเวียตนั้นถ฿ดจัดอยู่ในลำดับที่ 4ของประเทศที่มีประชากรมากที่สุดในโลกด้วย ซึ่งประชากรของสหภาพโซเวียตนั้นไม่มีการเพิ่มขึ้นเหมือนสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นเรื่องที่แปลกมากๆ โดยประชากรส่วนใหญ่ในสหภาพโซเวียตนั้นจะเป็นคนรัสเซียประมาณ 46% รองลงมาจะเป็นชาวยูเครนและชนชาติอื่นอีกหลายกลุ่ม

โดยภาษาหลักที่ใช้มาตั้งแต่ในการจัดตั้งสหภาพโซเวียตนั้นก็คือภาษารัสเซียเป็นต้นมา ประชาชนมากกว่า58% ของสหภาพโซเวียตสามารถพูดและเข้าใจภารัสเซียได้ เรียกได้ว่าภาษารัสเซียเป็นภาษาราชกลาของสหภาพโซเวียตนั้นเอง

ทำไมคอมมิวนิสต์ต้องเกิดขึ้นที่ประเทศรัสเซีย โดยพรรคคอมมิวนิสต์ของสหภาพโซเวียตนั้นจัดว่าเป็นพรรคการเมืองที่ถูกกฎหมายและมีอำนาจที่สามารถออกกฎหมายเพียงพรรคเดียวของประเทศเท่านั้น โดยพรรคโซเวียตนั้นมีการสนับสนุนให้คนสามารถนับถือศาสนาได้อย่างอิสระด้วยและสามารถเชื่อและศรัทธาทุกอย่างที่ต้องต้องการได้อย่างเสรี แต่ก้จะมีคนที่บอกว่าตัวเองไม่มีศาสนา 12% และเป็นคริสต์เตียนออร์ทอร์ดอกซ์ มาถึง 54% และคริสต์เตียนคอทอริกซ์ เพียง3%เท่านั้นและมุสลิม 24% หากนึกถึงเมืองหลวงของสหภาพโซเวียจแล้ว เราต้องนึกถึงกรุงมอสโคว วึ่งเป็นเมืองหลวงของรัสเวียในปัจจุบัน และเป็นเมืองมราใหญ่ที่สุดในสหภาพโซเวียตด้วย

โดยการรวมสหภาพโซเวียตนั้นจะทำให้ขนาดเศรษฐกิจที่ใหญ่อันดับที่8 ของโลก แม้ว่าจะติด1ใน10แต่รายได้ต่อคนของคนในสหภาพโซเวียตนี้ถือว่าต่ำมาก ด้วยขนาดเศรษฐกิจที่ค่อนข้างใหญ่ทำให้สหภาพโซเวียตมีงบที่จะสนับสนุนกองกำลังทัพโซเวียต หากสหภาพโซเวียตยังคงมีอยู่พวกเค้าจะมีกองกำลังทหารที่นับเป็นอันดับที่2ของโลกรองจากจีน

 

ขอบคุณ  ซื้อหวยฮานอยวันนี้   ที่ให้การสนับสนุน

อาหารบางประเภทช่วยเสริมสร้างผิวพรรณ

สมัยนี้ผิวสวยสดใส ใครก็อยากมีกันทั้งนั้น ถ้าผิวยิ่งมีสุขภาพที่ดียิ่งจะมีความสุข รู้หรือไม่ผิวที่สวยมาจากภายในก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีโภชนาทางร่างกายสูง จึงจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นแลดูมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น

และสิ่งที่สาว ๆ หลายคนขาดไม่ได้เลยก็คือการทาครีมบำรุงเป็นประจำเพื่อปรับความสมดุลของผิวให้แลดูสวยขึ้น สาว ๆ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า เพียงเรารับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่องของการดูแลผิวโดยเฉพาะก็สามารถทำให้ผิวของเรานั้นสวยได้ นอกจากจะช่วยทำให้ผิวดูสวยมีสุขภาพแล้ว

ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ ลดสิว และริ้วรอยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยเรื่องของการดูแลผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่งขึ้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

  • น้ำผึ่ง หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่า ในน้ำผึ่งนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถต้านเชื้อแบคทีเรียได้ การที่เรารับประทานน้ำผึ้งเป็นประจำ จะมีสารตัวหนึ่งซึ่งจะทำการดูดน้ำ และความชุ่มชื้นเข้าไปสู่ผิวของเรา ทำให้ผิวแลดูเรียบเนียนน่าสัมผัสมากขึ้น โดยจะเห็นว่าหลาย ๆ คนมักจะนำเอาน้ำผึ้งนั้นมาทำการมาร์กหน้าเป็นประจำ ซึ่งนั่นก็สามารถทำให้ผิวหน้าของเราดูมีสุขภาพขึ้นได้
  • มะเขือเทศ ไม่ว่าใครก็ต้องไม่รู้จักมะเขือเทศ มะเขือเทศนั้นมีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย ซึ่งจะมีสารไรโคปีน และวิตามินหลากหลายชนิด โดยมะเขือเทศจะมีสรรพคุณโดยเฉพาะในเรื่องของการดูแลผิว สามารถลดฝ้า กระ จุดด่างดำ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดได้อีกด้วย เพราะแสงยูวีในสมัยนี้ เพียงแค่ออกไปเดินข้างนอกก็สามารถทำลายผิวของคุณได้แล้ว ดังนั้น การรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำจะช่วยในเรื่องของการดูแลผิวของคุณโดยเฉพาะทำให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วว่า ผลไม้ตระกูลนี้มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ผลไม้ตระกูลนี้จะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งสามารถต้านทานต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของการลดการเสื่อมของเซลล์ผิว อีกทั้งยังเป็นอาหารเพื่อผิวพรรณโดยเฉพาะก็ว่าได้ การรับประทานผลไม้ตระกูลนี้เป็นประจำ จะช่วยให้ผิวของเรานั้นดูเปล่งปลั่งอ่อนกว่าวัย และยังลดการเกิดของสิว ฝ้า กระ ได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ฮอร์โมรไขมันวิธีพิชิตโรคอ้วน

สำหรับฮอร์โมนที่มีชื่อว่าResisitinเห็นไหมยิ่งเราเอาไขมันมาวิจัยยิ่งเจอเยอะถึงเข้าใจไงว่าเขาได้ปล่อยของเสียออกมาเขาปรับสมดุลร่างกายเราเขามีผลกระทบกับร่างกายใครที่คิดว่ามันอ้วนแล้วดีเหมือนมีเสื้อหนาวไม่ใช่คนเป็นโรคอ้วนก็ให้เกิดภาวะเยอะเต็มไปหมดแล้วเสียสตุ้งสตังค์เยอะมาก

ซึ่งResisitinปี2001เจอประกอบไปด้วยโปรตีนประมาณ108ตัวได้ประกอบกันขึ้นมาเป็นฮอร์โมนตัวนี้ง่ายๆมีเยอะอะมันจะไม่ดีถ้าหากว่าเราอ้วนมากๆแล้วResisitinมันจะเยอะมันเป็นอันตรายต่อเราที่จะก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมถ้าแข็งแรงดีมีResisitinน้อยทั้งหมดมีเท่านี้มีการบ้านคุณลองไปทำกันดูและในบางอย่างคุณก็ต้องช่วยหมอด้วย

นอกจากนี้เราบอกไปแล้วว่าทุกคนเป็นผู้รู้ได้ทุกคนเป็นกูรูได้ทุกคนสามารถรักษาสุขภาพได้ไม่ผิดกฎนิใช่ไหมเพราะเรารักตัวเองและตัวต่อไปก่อนจะจบของอีกสองตัวไขมันพอเขาวิจัยเสร็จมีสองชนิดมีใครรู้จักบ้างมีไหมมีบราวน์ แฟต ไขมันน้ำตาล แล้วก็มีไวท์ แฟต ไขมันสีขาว น้ำตาลดี ขาวไม่ดีขาวจะมีเยอะเอาไว้ป้องกันได้ดีอย่างเดียวเวลาล้มแล้วป้องกันกระแทกแต่ที่เหลือก่อโรคเยอะมาก

เนื่องจากไขมันสีน้ำตาลเป็นกู๊ดแฟตกู๊ดแฟตนี่ก็คือถ้ามีเยอะก็จะเจอให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอันนี้เราไปอ่านเพิ่มเติมเราจะรู้ว่าเออบางทีบางอย่างมีความลึกลับซับซ้อนแต่พอเราเข้าใจเสร็จเราจะรู้ว่าภาวะโรคอ้วนไม่สนุกหรอกเพราะว่าหมอรักษาโรคอ้วนมาเยอะพอสมควรคนที่เป็นโรคอ้วนแล้วมาปรึกษา

เพราะฉะนั้นเขาจะมาพูดเสมอว่ารู้ตัวอีกทีก็อ้วนไปแล้วแสดงว่าเขาค่อยๆมาภาวะน้ำหนักเกินนี่เหมือนsilentkilleภาษาไทยแปลว่า เพชฌฆาตแบบเงียบเราส่องกระจกทุกๆวันเรารู้ไหมตัวเองหน้าแก่ไม่รู้เราดูทุกวันอ้วนขึ้นวันละนิดเดือนนึ่งขีดเดียวปีนึงกิดลกรัมกว่าสองปีสองโลกรัมสามปีสามกิโลกรัม

ทั้งนี้อย่าลืมนะคนเราเวลาอายุมากขึ้นกระดูกก็พร่องไปกล้ามเนื้อก็ฝ่อไปน้ำหนักบนตาชั่งก็ลดลงหลายคนก็เลยหรอกตัวเองว่าฉันหนักเท่าเดินมาสิบปีแล้วหมอบอกเอากางเกงตัวเดิมมาใส่ใส่ไม่ได้สักคน

ซึ่งกล้ามเนื้อก็ลดกระดูกก็ลดไขมันก็เพิ่มก็เท่าทุนสิใช่ไหมแต่แสดงว่าถ้าเราเอาแฟตสแกนมาดูไขมันเยอะขึ้นนี่คือหลักการว่าต่อจากนี้ไปใครดูรายการหมอเวลาเราคุยกันเรื่องลดน้ำหนักหมอหมายถึงลดไขมันในตัวไม่ใช่ลดลงกล้ามเนื้อไม่ใช่ลดน้ำหนักบนตาชั่งไม่ได้ลดกระดูกไม่ใช่กินยาขับปัสสาวะแล้วผอมแล้วเราดีใจใช่ไหม

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ประสบการณ์การลดน้ำหนัก!!

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าบางคนลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต ลดแล้วลดอีก ลดแล้วลดอีก เราเชื่อว่าเราเคยอยู่ตรงจุดๆนั้นมาก่อนเพราะว่าเราเคยนะ กับการที่พยายามจะลดน้ำหนักแต่ไม่รู้ว่าทำไมเราถึงลดไม่ได้สักที  จนวันหนึ่งเราได้รู้ถึงเทคนิค รวมไปถึงวิธีการต่างๆที่ถูกต้องเกี่ยวการลดน้ำหนัก เราจะมาเล่าเทคนิคและประสบการณ์การลดน้ำหนักของเราให้ฟังนะ เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย ทำตามเราได้นะ…

-ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว ทุกเช้าหลังตื่นนอน

เราหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว หลังตื่นนอนทุกเช้า เพื่อนๆเชื่อหรือเปล่าว่าพอเราหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะ และยังช่วยล้างและดีท๊อกซ์ลำไส้อีกด้วยนะ

-เทคนิคการทำ IF16/8 ควบคู่ไปด้วย

เราใช้เทคนิคการทำ IF16/8 ในการลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย เพื่อนๆอาจจะสงสัยว่ามันคืออะไร IF16/8  คือการทำ Intermittent Fasting ที่กินอาหารในระยะเวลาที่กำหนดและอดอาหารในช่วงระยะเวลาที่กำหนด อย่างเราเลือกทำเป็น IF16/8 คือการที่เรากินอาหารได้ 8 ชั่วโมงและอดอาหารช่วง 16 ชั่วโมง ซึ่งวิธีการทำ IF16/8 จะเร่งลดน้ำหนักหรือลดไขมันในร่างกายเราได้ดี

-เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์

การที่เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็ว เราว่ามันมาจากการที่เราเลือกกินอาหารดีมีประโยชน์ละ เราเลือกกินแป้งดี หรือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน กินโปรตีนดี และกินไขมันดี และเราเองก็หันมากินผักและผลไม้ให้เยอะขึ้นด้วยนะ เราคิดว่าการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เนี้ยละที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้มีไขมันสะสมเพิ่มเลย

-งดของมัน ของทอด

เราเองเลือกที่งดของมัน และของทอดทุกๆอย่างเลย เพราะเราเองก็เคยเป็นคนที่ชอบกินอาหารพวกนี้มากๆ มาก่อนแล้วเราก็สังเกตุว่าเราลดน้ำหนักเท่าไร ก็ลดไม่ค่อยลง ลดไม่ได้สักที แต่พอหันมาเลิกกินของมันของทอด ปุ๊ป เราเริ่มลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเยอะเลย

-งดของหวานต่างๆ 

นอกจากการที่เราจะงดของทอดของมันแล้ว เราเองก็งดของหวานไปด้วยเลยนะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มหวานๆ อย่างชาไข่มุก ฮันนี่โทรสต์ต่างๆ เราเลิกหมด เรารู้สึกได้เลยว่าลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเยอะเลยละ

– ออกกำลังกายให้มากขึ้น

อย่างสุดท้าย ก็คือการออกกำลังกายนั้นเอง เราหันมาออกกำลังกายและสัดส่วนเราเปลี่ยนได้เร็วมากจนเราตกใจ เราเลยคิดว่าการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายช่วยด้วย

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์