โรคของฝ่าเท้าอักเสบหรือว่าจะเป็นโรครองช้ำนั้นก็เกิดจาการที่เรายืนทำงานเป็นเวลาที่นาน และก็การที่เรามีน้ำหนักตัวที่มากและเราต้องยืนนานนั้นก็จะทำให้เราเกิดอาการที่เจ็บที่ฝ่าเท้านั่นเองการที่เราเป้นอย่างนี้นั้นเมื่อเราปล่องทิ้งไว้ไม่ดีอย่างแน่นอนเพราะว่าเรานั้นจะไม่สามารถที่จะทำอะไรนั้นได้เราควรที่จะรีบรักษาหรือว่าแม้แต่การที่เราออกกำลังกายมาเกินไปนั้นก็จะทำให้เราเกิดอาการเจ็บที่ฝ่าเท้าได้เหมือนกัน
การที่เราเลือกใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับฝ่าเท้านั้นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุอีกเช่นกัน ซึ่งวันนี้เรานั้นจะมาบอกวิธีในการที่เราเอาท่าบริหารนั้นมาฝากว่าเรานั้นควรที่จะบริหารแบบไหนเมื่อเรานั้นรู้สึกว่าเราเป็นมีอาการที่เจ็บฝ่าเท้านั่นเอง
ท่าแรก คือการที่เรานั้นเหยียดขาข้างใดข้างหนึ่งจากนั้นเราก็เอาผ้านั้นมาคล้องเอาไว้ที่ปลายเท้าจากนั้นเราก็ดึงผ้าเพื่อที่จะให้ปลายเท้าของเรานั้นตึงและเราก็ทิ้งเอาไว้สัก สิบถึงสิบห้านาทีจากนั้นเราก็สลับข้างทำอย่างนี้บ่อยๆ
ท่าทีสอง นั้นเราต้องยืนเข้ากับกำแพงจากนั้นเราก็ยืนตรงเอามือทั้งสองข้างนั้นดันกำแพงจากนั้นเราเอาเท้ามาข้างหน้าหนึ่งข้างและเรานั้นก็ถอยขาข้างที่สองออกไปสองเก้าจากนั้นเอาเท้าข้างที่ที่อยู่ข้างหลังนั้นเหยียดตรง เท้าที่อยู่ข้างหน้านั้นย่อเข่าลงแต่ว่าจากนั้นเราก็๖องเหยียดขาข้างที่สองนั้นต้องยืนตรงโดยที่เรานั้นทิ้งเอาไว้อย่างนั้นสักสิบถึงสิบห้านาทีทำอย่างน้อยสามถึงห้าครั้ง
ท่าที่สาม นั้นเราก็ต้องก็เปลี่ยนท่าที่สองนั้นเปลี่ยนจากขาอีกข้างและเราก็ทำเหมือนกับท่าที่สองเลย
ท่าที่สี ให้เรานั้นนั่งที่เก้าอี้จากนั้นเราก็เอาลูกขวดน้ำที่เราเป็นขวดแก้วนั้นมาวางแล้วเอาเท้าของเรานั้นเหยียบที่ที่ขวดโดยที่เรานั้นคลึงไปคลึงมาอย่างนี้จนทำให้เรานั้นรู้สึกว่าพังผืดที่ใต้ฝ่าเท้านั้นคลายตัว
ท่าที่ห้า โดยที่เรานั้นเริ่มที่จะนั่งบนเก้าอี้จากนั้นเราก็เอาเท้าที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดนั้นมาวางบนตักหรือว่าน่องจากนั้นเราก็เอามืออีกข้างนั้นมาดึงที่ปลายนิ้วเท้าโดยเป็นการ ที่เราดึงนิ้วเท้าจากนั้นจะทำให้เรารู้สึกว่าอาการที่เราตึงนั้นคลายเรานั้นทำค้างเอาไว้ สักห้านาที เพราะว่าจะให้อาการนั้นคลายอาการปวด
ได้รับการสนับสนุนโดย หวยจับยี่กีเล่นยังไง