เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าไม่ว่าประเทศไหนๆ ก็ต้องจะมีคนที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันเหมือนกัน และเพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าสาวๆ ญี่ปุ่นเองก็จะมีทริคต่างๆ ในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันเหมือนกันนะ… เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีทริคอะไรกันบ้าง
ดื่มชาเขียวมากขึ้น
เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่ สาวๆญี่ปุ่นดื่มชาเขียวเยอะๆ นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพเพราะชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ชาเขียวเป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เป็นอย่างดีของสาวๆญี่ปุ่น เพราะว่าชาเขียวนั้นมีคาเฟอีนและจะไปช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันนั้นเอง
ตอนเช้ากินธัญพืชเยอะๆ
สาวๆญี่ปุ่นเลือกที่จะกินธัญพืชในช่วงเช้าให้เยอะขึ้น ในช่วงที่พวกเธอลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพียงเพราะต้องการที่จะทำให้พวกเธออิ่มท้องนานๆ และไม่หิวจุกจิก และที่สำคัญกินธัญพืชเยอะเยอะก็จะช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารด้วยนะ
เน้นการกินสลัดผักมากขึ้น
เพื่อนๆรู้หรือเปล่า ช่วงที่สาวๆ ญี่ปุ่นลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ได้ดีนั้น พวกเธอจะกินสลัดผักชามใหญ่ๆเลยละ เพราะว่าพวกเธอต้องการให้อิ่มท้องนานและต้องการให้ผิวพรรณสวยงามอีกด้วย
เน้นการกินปลา
การลดน้ำหนักของสาวๆญี่ปุ่น จะเลือกกินโปรตีนจากเนื้อปลา เพราะว่าเนื้อปลานั้นให้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และแคลอรี่ไม่สูงอีกด้วย และที่สำคัญพวกเธอจะเลือกกินเป็นปลาดิบหรือซาซิมิ แทนการปรุงอื่นอื่น
ไม่กินของทอดเลย
พวกเธอจะไม่กินของทอดเลย ในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพราะว่าการที่กินของทอด พวกเธอรู้ดีว่ามันอ้วนมาก และพวกเธอเองมีโอกาสที่จะกินมันเยอะเกินไป สาวๆญี่ปุ่นช่วงที่ลดน้าหนักหรือลดไขมัน เลยจะไม่กินของทอดเลย
เดินเยอะเยอะ
สาวๆญีปุ่นจะเดินให้มากขึ้น ในช่วงที่เธอต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพื่อที่จะได้ขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะๆ และเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นนั้นเอง และนอกเหนือจากการเดิน ก็คือการปั่นจักรยานไปทำงานและที่ต่างๆนั้นเอง
แช่น้ำอุ่น
ทริคที่สำคัญในการลดน้ำหนักของสาวๆญี่ปุ่นก็คือ แช่น้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายร่างกายและความเครียดในแต่ละวันนั้นเอง เพราะว่าพวกเธอเชื่อว่าหากร่าง
กายได้รับการผ่อนคลายจะทำให้การลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้นทำได้ง่ายขึ้นละ
เข้านอนเร็ว
อีกทริคที่สำคัญก็คือพวกเธอจะเลือกเข้านอนเร็วเพราะว่าต้องการให้ร่างกายพวกเธอนั้นทำงานได้ดีในวันต่อไปนั้นเอง พวกเธอจะเข้านอนเร็วและนอนให้เยอะเลยละ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์